¹Benedici il Signore, anima mia!
Sei tanto grande, Signore, mio Dio!
Sei rivestito di maestà e di splendore,
[vv. 2-35]
[<<< 2-35]
²avvolto di luce come di un manto,
tu che distendi i cieli come una tenda,
³costruisci sulle acque le tue alte dimore,
fai delle nubi il tuo carro,
cammini sulle ali del vento,
⁴fai dei venti i tuoi messaggeri
e dei fulmini i tuoi ministri.
⁵Egli fondò la terra sulle sue basi:
non potrà mai vacillare.
⁶Tu l’hai coperta con l’oceano come una veste;
al di sopra dei monti stavano le acque.
⁷Al tuo rimprovero esse fuggirono,
al fragore del tuo tuono si ritrassero atterrite.
⁸Salirono sui monti, discesero nelle valli,
verso il luogo che avevi loro assegnato;
⁹hai fissato loro un confine da non oltrepassare,
perché non tornino a coprire la terra.
¹⁰Tu mandi nelle valli acque sorgive
perché scorrano tra i monti,
¹¹dissetino tutte le bestie dei campi
e gli asini selvatici estinguano la loro sete.
¹²In alto abitano gli uccelli del cielo
e cantano tra le fronde.
¹³Dalle tue dimore tu irrighi i monti,
e con il frutto delle tue opere si sazia la terra.
¹⁴Tu fai crescere l’erba per il bestiame
e le piante che l’uomo coltiva
per trarre cibo dalla terra,
¹⁵vino che allieta il cuore dell’uomo,
olio che fa brillare il suo volto
e pane che sostiene il suo cuore.
¹⁶Sono sazi gli alberi del Signore,
i cedri del Libano da lui piantati.
¹⁷Là gli uccelli fanno il loro nido
e sui cipressi la cicogna ha la sua casa;
¹⁸le alte montagne per le capre selvatiche,
le rocce rifugio per gli iràci.
¹⁹Hai fatto la luna per segnare i tempi
e il sole che sa l’ora del tramonto.
²⁰Stendi le tenebre e viene la notte:
in essa si aggirano tutte le bestie della foresta;
²¹ruggiscono i giovani leoni in cerca di preda
e chiedono a Dio il loro cibo.
²²Sorge il sole: si ritirano
e si accovacciano nelle loro tane.
²³Allora l’uomo esce per il suo lavoro,
per la sua fatica fino a sera.
²⁴Quante sono le tue opere, Signore!
Le hai fatte tutte con saggezza;
la terra è piena delle tue creature.
²⁵Ecco il mare spazioso e vasto:
là rettili e pesci senza numero,
animali piccoli e grandi;
²⁶lo solcano le navi
e il Leviatàn che tu hai plasmato
per giocare con lui.
²⁷Tutti da te aspettano
che tu dia loro cibo a tempo opportuno.
²⁸Tu lo provvedi, essi lo raccolgono;
apri la tua mano, si saziano di beni.
²⁹Nascondi il tuo volto: li assale il terrore;
togli loro il respiro: muoiono,
e ritornano nella loro polvere.
³⁰Mandi il tuo spirito, sono creati,
e rinnovi la faccia della terra.
³¹Sia per sempre la gloria del Signore;
gioisca il Signore delle sue opere.
³²Egli guarda la terra ed essa trema,
tocca i monti ed essi fumano.
³³Voglio cantare al Signore finché ho vita,
cantare inni al mio Dio finché esisto.
³⁴A lui sia gradito il mio canto,
io gioirò nel Signore.
³⁵Scompaiano i peccatori dalla terra
e i malvagi non esistano più.
Benedici il Signore, anima mia.
Alleluia.

[v. 1]
[<< 1]
Alef¹Come sta solitaria
la città un tempo ricca di popolo!
È divenuta come una vedova,
la grande fra le nazioni;
la signora tra le province
è sottoposta a lavori forzati.
Bet²Piange amaramente nella notte,
le sue lacrime sulle sue guance.
Nessuno la consola,
fra tutti i suoi amanti.
Tutti i suoi amici l’hanno tradita,
le sono divenuti nemici.
Ghimel³Giuda è deportato
in miseria e in dura schiavitù.
Abita in mezzo alle nazioni,
e non trova riposo;
tutti i suoi persecutori l’hanno raggiunto
fra le angosce.
[v. 4]
[<< 4]
Dalet⁴Le strade di Sion sono in lutto,
nessuno si reca più alle sue feste;
tutte le sue porte sono deserte,
i suoi sacerdoti sospirano,
le sue vergini sono afflitte
ed essa è nell’amarezza.
He⁵I suoi avversari sono suoi padroni,
i suoi nemici prosperano,
perché il Signore l’ha afflitta
per i suoi misfatti senza numero;
i suoi bambini sono andati in esilio,
sospinti dal nemico.
[v. 6]
[<< 6]
Vau⁶Dalla figlia di Sion
è scomparso ogni splendore.
I suoi capi sono diventati come cervi
che non trovano pascolo;
camminano senza forze
davanti agli inseguitori.
Zain⁷Gerusalemme ricorda
i giorni della sua miseria e del suo vagare,
tutti i suoi beni preziosi
dal tempo antico,
quando il suo popolo cadeva per mano del nemico
e nessuno le porgeva aiuto.
I suoi nemici la guardavano
e ridevano della sua rovina.
Het⁸Gerusalemme ha peccato gravemente
ed è divenuta un abominio.
Quanti la onoravano la disprezzano,
perché hanno visto la sua nudità.
Anch’essa sospira
e si volge per nasconderla.
Tet⁹La sua sozzura è nei lembi della sua veste,
non pensava alla sua fine;
è caduta in modo inatteso
e nessuno la consola.
«Guarda, Signore, la mia miseria,
perché il nemico trionfa».
Iod¹⁰L’avversario ha steso la mano
su tutte le sue cose più preziose;
ha visto penetrare
nel suo santuario i pagani,
mentre tu, Signore, avevi loro proibito
di entrare nella tua assemblea.
Caf¹¹Tutto il suo popolo sospira
in cerca di pane;
danno gli oggetti più preziosi in cambio di cibo,
per sostenersi in vita.
«Osserva, Signore, e considera
come sono disprezzata!
[vv. 12-15]
[<<< 12-15]
Lamed¹²Voi tutti che passate per la via,
considerate e osservate
se c’è un dolore simile al mio dolore,
al dolore che ora mi tormenta,
e con cui il Signore mi ha afflitta
nel giorno della sua ira ardente.
Mem¹³Dall’alto egli ha scagliato un fuoco,
nelle mie ossa lo ha fatto penetrare.
Ha teso una rete ai miei piedi,
mi ha fatto tornare indietro.
Mi ha reso desolata,
affranta da languore per sempre.
Nun¹⁴S’è aggravato il giogo delle mie colpe,
dalla sua mano sono annodate.
Sono cresciute fin sul mio collo
e hanno fiaccato la mia forza.
Il Signore mi ha messo nelle loro mani,
non posso alzarmi.
Samec¹⁵Il Signore in mezzo a me
ha ripudiato tutti i miei prodi,
ha chiamato a raccolta contro di me
per fiaccare i miei giovani;
il Signore ha pigiato nel torchio
la vergine figlia di Giuda.
Ain¹⁶Per questo piango,
e dal mio occhio scorrono lacrime,
perché lontano da me è chi consola,
chi potrebbe ridarmi la vita;
i miei figli sono desolati,
perché il nemico ha prevalso».
Pe¹⁷Sion protende le mani,
nessuno la consola.
Contro Giacobbe il Signore ha mandato
da tutte le parti i suoi nemici.
Gerusalemme è divenuta
per loro un abominio.
Sade¹⁸«Giusto è il Signore,
poiché mi sono ribellata alla sua parola.
Ascoltate, vi prego, popoli tutti,
e osservate il mio dolore!
Le mie vergini e i miei giovani
sono andati in schiavitù.
Kof¹⁹Ho chiamato i miei amanti,
ma mi hanno tradita;
i miei sacerdoti e i miei anziani
sono spirati in città,
mentre cercavano cibo
per sostenersi in vita.
Res²⁰Guarda, Signore, quanto sono in angoscia;
le mie viscere si agitano,
dentro di me è sconvolto il mio cuore,
poiché sono stata veramente ribelle.
Di fuori la spada mi priva dei figli,
dentro c’è la morte.
[vv. 21-22]
[<<< 21-22]
Sin²¹Senti come gemo,
e nessuno mi consola.
Tutti i miei nemici hanno saputo della mia sventura,
hanno gioito, perché tu l’hai fatto.
Manda il giorno che hai decretato
ed essi siano simili a me!
Tau²²Giunga davanti a te tutta la loro malvagità,
trattali come hai trattato me
per tutti i miei peccati.
Sono molti i miei gemiti
e il mio cuore si consuma».

Alef¹Come il Signore ha oscurato
nella sua ira la figlia di Sion!
Ha scagliato dal cielo in terra
la gloria d’Israele.
Non si è ricordato dello sgabello dei suoi piedi
nel giorno del suo furore.
Bet²Il Signore ha distrutto senza pietà
tutti i pascoli di Giacobbe;
ha abbattuto nella sua ira
le fortezze della figlia di Giuda,
ha prostrato a terra, ha profanato
il suo regno e i suoi capi.
Ghimel³Con ira ardente egli ha infranto
tutta la potenza d’Israele.
Ha ritratto la destra davanti al nemico;
ha acceso in Giacobbe come una fiamma di fuoco,
che divora tutt’intorno.
[v. 4]
[<< 4]
Dalet⁴Ha teso il suo arco come un nemico,
ha tenuto ferma la destra
come un avversario,
ha ucciso quanto è delizia dell’occhio.
Sulla tenda della figlia di Sion
ha rovesciato la sua ira come fuoco.
He⁵Il Signore è divenuto come un nemico,
ha distrutto Israele;
ha demolito tutti i suoi palazzi,
ha abbattuto le sue fortezze,
ha moltiplicato alla figlia di Giuda
lamento e cordoglio.
Vau⁶Ha devastato come un giardino la sua dimora,
ha distrutto il luogo della riunione.
Il Signore ha fatto dimenticare in Sion
la festa e il sabato,
ha rigettato nel furore della sua ira
re e sacerdoti.
Zain⁷Il Signore ha rigettato il suo altare,
ha aborrito il suo santuario;
ha consegnato le mura dei suoi palazzi
in mano ai nemici.
Essi alzarono grida nel tempio del Signore
come in un giorno di festa.
Het⁸Il Signore ha deciso di demolire
le mura della figlia di Sion,
ha steso la corda per le misure,
non ritrarrà la mano dalla distruzione;
ha reso desolati bastione e baluardo,
ambedue sono in rovina.
Tet⁹Sono affondate nella terra le sue porte,
egli ne ha rovinato e spezzato le sbarre.
Il suo re e i suoi capi sono tra le genti;
non c’è più legge
e neppure i suoi profeti hanno ricevuto
visioni dal Signore.
[v. 10]
[<< 10]
Iod¹⁰Siedono a terra in silenzio
gli anziani della figlia di Sion,
hanno cosparso di cenere il capo,
si sono cinti di sacco;
curvano a terra il capo
le vergini di Gerusalemme.
Caf¹¹Si sono consunti per le lacrime i miei occhi,
le mie viscere sono sconvolte;
si riversa per terra la mia bile
per la rovina della figlia del mio popolo,
mentre viene meno il bambino e il lattante
nelle piazze della città.
Lamed¹²Alle loro madri dicevano:
«Dove sono il grano e il vino?».
Intanto venivano meno come feriti
nelle piazze della città;
esalavano il loro respiro
in grembo alle loro madri.
[v. 13]
[<< 13]
Mem¹³A che cosa ti assimilerò?
A che cosa ti paragonerò, figlia di Gerusalemme?
A che cosa ti eguaglierò per consolarti,
vergine figlia di Sion?
Poiché è grande come il mare la tua rovina:
chi potrà guarirti?
Nun¹⁴I tuoi profeti hanno avuto per te visioni
di cose vane e insulse,
non hanno svelato la tua colpa
per cambiare la tua sorte;
ma ti hanno vaticinato lusinghe,
vanità e illusioni.
Samec¹⁵Contro di te battono le mani
quanti passano per la via;
fischiano di scherno, scrollano il capo
sulla figlia di Gerusalemme:
«È questa la città che dicevano bellezza perfetta,
gioia di tutta la terra?».
Pe¹⁶Spalancano contro di te la bocca
tutti i tuoi nemici,
fischiano di scherno e digrignano i denti,
dicono: «L’abbiamo divorata!
Questo è il giorno che aspettavamo,
siamo arrivati a vederlo».
[v. 17]
[<< 17]
Ain¹⁷Il Signore ha compiuto quanto aveva decretato,
ha adempiuto la sua parola
decretata dai giorni antichi,
ha distrutto senza pietà,
ha fatto gioire su di te il nemico,
ha esaltato la potenza dei tuoi avversari.
Sade¹⁸Grida dal tuo cuore al Signore,
gemi, figlia di Sion;
fa’ scorrere come torrente le tue lacrime,
giorno e notte!
Non darti pace,
non abbia tregua la pupilla del tuo occhio!
Kof¹⁹Àlzati, grida nella notte,
quando cominciano i turni di sentinella,
effondi come acqua il tuo cuore,
davanti al volto del Signore;
alza verso di lui le mani
per la vita dei tuoi bambini,
che muoiono di fame
all’angolo di ogni strada.
Res²⁰«Guarda, Signore, e considera;
chi mai hai trattato così?
Le donne divorano i loro frutti,
i bimbi che si portano in braccio!
Sono trucidati nel santuario del Signore
sacerdoti e profeti!
[v. 21]
[<< 21]
Sin²¹Giacciono a terra per le strade
ragazzi e anziani;
le mie vergini e i miei giovani
sono caduti di spada.
Hai ucciso nel giorno della tua ira,
hai trucidato senza pietà.
Tau²²Come a un giorno di festa hai convocato
i miei terrori da tutte le parti.
Nel giorno dell’ira del Signore
non vi fu né superstite né fuggiasco.
Quelli che io avevo portati in braccio e allevato,
li ha sterminati il mio nemico».

[v. 1]
[<< 1]
Alef¹Io sono l’uomo che ha provato la miseria
sotto la sferza della sua ira.
Alef²Egli mi ha guidato, mi ha fatto camminare
nelle tenebre e non nella luce.
[v. 3]
[<< 3]
Alef³Sì, contro di me egli volge e rivolge
la sua mano tutto il giorno.
Bet⁴Egli ha consumato la mia carne e la mia pelle,
ha rotto le mie ossa.
Bet⁵Ha costruito sopra di me, mi ha circondato
di veleno e di affanno.
Bet⁶Mi ha fatto abitare in luoghi tenebrosi
come i morti da gran tempo.
[vv. 7-8]
[<<< 7-8]
Ghimel⁷Mi ha costruito un muro tutt’intorno, non posso più uscire;
ha reso pesanti le mie catene.
Ghimel⁸Anche se grido e invoco aiuto,
egli soffoca la mia preghiera.
Ghimel⁹Ha sbarrato le mie vie con blocchi di pietra,
ha ostruito i miei sentieri.
[vv. 10-11]
[<<< 10-11]
Dalet¹⁰Era per me un orso in agguato,
un leone in luoghi nascosti.
Dalet¹¹Seminando di spine la mia via, mi ha lacerato,
mi ha reso desolato.
Dalet¹²Ha teso l’arco, mi ha posto
come bersaglio alle sue saette.
[v. 13]
[<< 13]
He¹³Ha conficcato nei miei reni
le frecce della sua faretra.
He¹⁴Sono diventato lo scherno di tutti i popoli,
la loro beffarda canzone tutto il giorno.
He¹⁵Mi ha saziato con erbe amare,
mi ha dissetato con assenzio.
[v. 16]
[<< 16]
Vau¹⁶Ha spezzato i miei denti con la ghiaia,
mi ha steso nella polvere.
Vau¹⁷Sono rimasto lontano dalla pace,
ho dimenticato il benessere.
[vv. 18-19]
[<<< 18-19]
Vau¹⁸E dico: «È scomparsa la mia gloria,
la speranza che mi veniva dal Signore».
Zain¹⁹Il ricordo della mia miseria e del mio vagare
è come assenzio e veleno.
Zain²⁰Ben se ne ricorda la mia anima
e si accascia dentro di me.
[vv. 21-24]
[<<< 21-24]
Zain²¹Questo intendo richiamare al mio cuore,
e per questo voglio riprendere speranza.
Het²²Le grazie del Signore non sono finite,
non sono esaurite le sue misericordie.
Het²³Si rinnovano ogni mattina,
grande è la sua fedeltà.
Het²⁴«Mia parte è il Signore – io esclamo –,
per questo in lui spero».
Tet²⁵Buono è il Signore con chi spera in lui,
con colui che lo cerca.
[vv. 26-28]
[<<< 26-28]
Tet²⁶È bene aspettare in silenzio
la salvezza del Signore.
Tet²⁷È bene per l’uomo portare
un giogo nella sua giovinezza.
Iod²⁸Sieda costui solitario e resti in silenzio,
poiché egli glielo impone.
Iod²⁹Ponga nella polvere la bocca,
forse c’è ancora speranza.
[vv. 30-37]
[<<< 30-37]
Iod³⁰Porga a chi lo percuote la sua guancia,
si sazi di umiliazioni.
Caf³¹Poiché il Signore
non respinge per sempre.
Caf³²Ma, se affligge, avrà anche pietà
secondo il suo grande amore.
Caf³³Poiché contro il suo desiderio egli umilia
e affligge i figli dell’uomo.
Lamed³⁴Schiacciano sotto i loro piedi
tutti i prigionieri del paese.
Lamed³⁵Ledono i diritti di un uomo
davanti al volto dell’Altissimo.
Lamed³⁶Opprimono un altro in una causa.
Forse il Signore non vede tutto questo?
Mem³⁷Chi mai ha parlato e la sua parola si è avverata,
senza che il Signore lo avesse comandato?
Mem³⁸Dalla bocca dell’Altissimo non procedono forse
le sventure e il bene?
[vv. 39-41]
[<<< 39-41]
Mem³⁹Perché si rammarica un essere vivente,
un uomo, per i castighi dei suoi peccati?
Nun⁴⁰«Esaminiamo la nostra condotta e scrutiamola,
ritorniamo al Signore.
Nun⁴¹Innalziamo i nostri cuori al di sopra delle mani,
verso Dio nei cieli.
Nun⁴²Noi abbiamo peccato e siamo stati ribelli,
e tu non ci hai perdonato.
[v. 43]
[<< 43]
Samec⁴³Ti sei avvolto nell’ira e ci hai perseguitati,
hai ucciso senza pietà.
Samec⁴⁴Ti sei avvolto in una nube,
perché la supplica non giungesse fino a te.
[v. 45]
[<< 45]
Samec⁴⁵Ci hai ridotti a spazzatura e rifiuto
in mezzo ai popoli.
Pe⁴⁶Hanno spalancato la bocca contro di noi
tutti i nostri nemici.
[vv. 47-62]
[<<< 47-62]
Pe⁴⁷Nostra sorte sono terrore e fossa,
sterminio e rovina».
Pe⁴⁸Rivoli di lacrime scorrono dai miei occhi,
per la rovina della figlia del mio popolo.
Ain⁴⁹Il mio occhio piange senza sosta
perché non ha pace,
Ain⁵⁰finché non guardi e non veda
il Signore dal cielo.
Ain⁵¹Il mio occhio mi tormenta
per tutte le figlie della mia città.
Sade⁵²Mi hanno dato la caccia come a un passero
coloro che mi odiano senza ragione.
Sade⁵³Mi hanno chiuso vivo nella fossa
e hanno gettato pietre su di me.
Sade⁵⁴Sono salite le acque fin sopra il mio capo;
ho detto: «È finita per me».
Kof⁵⁵Ho invocato il tuo nome, o Signore,
dalla fossa profonda.
Kof⁵⁶Tu hai udito il mio grido: «Non chiudere
l’orecchio al mio sfogo».
Kof⁵⁷Tu eri vicino quando t’invocavo,
hai detto: «Non temere!».
Res⁵⁸Tu hai difeso, Signore, la mia causa,
hai riscattato la mia vita.
Res⁵⁹Hai visto, o Signore, la mia umiliazione,
difendi il mio diritto!
Res⁶⁰Hai visto tutte le loro vendette,
tutte le loro trame contro di me.
Sin⁶¹Hai udito, Signore, i loro insulti,
tutte le loro trame contro di me.
Sin⁶²I discorsi dei miei oppositori e i loro pensieri
sono contro di me tutto il giorno.
Sin⁶³Osserva quando siedono e quando si alzano;
io sono la loro beffarda canzone.
[vv. 64-66]
[<<< 64-66]
Tau⁶⁴Ripagali, o Signore,
secondo l’opera delle loro mani.
Tau⁶⁵Rendili duri di cuore,
sia su di loro la tua maledizione!
Tau⁶⁶Perseguitali nell’ira, Signore,
e distruggili sotto il cielo.